Pancha Kosha: Pet teles ali pet ravni zavedanja

Pancha Kosha: Pet teles ali pet ravni zavedanja

  Človek je več dimenzionalno bitje in njegovo zavedanje se manifestira na večih ravneh. Sodobna psihologija razlaga o treh razsežnostih uma: zavestno, podzavestno in nezavedno. V filozofiji joge so razsežnosti razdeljene na: grobo, subtilno in vzročno...
Položaj Orla – Garudhasana

Položaj Orla – Garudhasana

Položaj orla ali Garudhasana je stoječa asana in spominja na igro Twister. Se zvijamo, raztezamo in zavijamo ude, dokler ne vemo več kaj je desno in levo – istočasno stojimo na eni nogi. Znotraj te situacije moramo najti občutek stabilnosti. Kljub temu, da se...
Stoja na glavi – Sirsasana

Stoja na glavi – Sirsasana

V zadnjih mesecih smo se v srednjih skupinah učili Sirsasano (stojo na glavi).  Ko učitelj predlaga učencem naj se postavijo na glavo, izzove paleto čustev: zmedenost, strah, tesnobo, odpor, zavrnitev, razburjenje, metuljčki…Zanimivo je opazovati kako se...
Pomen dihanja

Pomen dihanja

Med prakso joge, meditacije in pranajame je velik poudarek na dihanju. Vendar, kako pogosto se zavemo dihanja v vsakdanjem življenju? Niti ne pomislimo na vzorec dihanja, ki ga imamo, čeprav to naredimo približno 25.000 – krat na dan. Seveda, ker je avtomatično,...
Pozdrav soncu – Surya Namaskar

Pozdrav soncu – Surya Namaskar

Pozdrav soncu ali v sanskritu “Surya” (sonce) “Namaskar” (pozdrav) je stara jogijska praksa, ki se je prenašala iz roda v rod. Je zaporedje asan ali položajev, ki se lahko izvajajo na različnih nivojih: od preproste telesne vadbe do popolne...