Yoga Nidra ali Psihično spanje

Joga Nidra je močna tehnika, s katero se učimo zavestno sproščati. Je sistematična metoda, ki povzroči popolno fizično, umsko in čustveno sprostitev. Med Joga Nidro zavest deluje na globlji ravni. Smo med budnim stanjem in spanjem - to stanje se imenuje hipnagogično stanje. V tem stanju je um zelo dovzeten in omogoča, da prejmemo intuicije iz podzavesti in posledično vodi do transformacij. Redno prakticiranje Joga Nidre vodi v prestrukturiranje naše osebnosti.

Praksa se izvaja v Shavasani, v ležečem položaju, kar omogoča lažje prakticiranje tudi začetnikom.

Praksa je enostavna, saj vam ni potrebno storiti ničesar. Ostati morate zavestni in poslušati glas inštruktorice in se prepustiti navodilom.

Praktikant med prakso mentalno postavi svojo namero ali “Sankalpo”. “Sankalpa” ni želja, saj služi višjemu namenu, da se doseže želeno stanje bivanja. “Sankalpa” je preprost, kratek stavek v sedanjiku in ga ne spreminjamo dokler ni realiziran. Inštruktorica vam lahko pomaga pri določitvi lastne “Sankalpe”.

Dolžina: 45 min – 1h

Terapevtska uporaba Joga Nidre:

  • psihološka neravnovesja
  • nespečnost
  • kronične bolezni in debelost
  • lajša bolečine
  • nosečnost, porod, menstrualne motnje

Toplo vabljeni!

Aims of Yoga Nidra:

  • to learn how to completely relax your body
  • to learn how to control your mind by voluntarily bringing attention to the objects (body, breath, sensations and mind)
  • it surpasses the conscious mind and penetrates directly into your subconscious and unconscious level which leads to inner transformation
  • it requires you to set your own intention (resolution)
  • in advanced stages it enables you to control your dreams