Tradicionalna Hatha joga

Tradicionalna Hatha joga je tehnika, ki postavlja fizično telo v položaje oz. asane, ki kultivirajo zavedanje, relaksacijo, osredotočenost in meditacijo.


Tradicionalna Hatha joga
uporablja tradicionalne asane in je bolj statična vadba kot je npr. Hatha Vinjasa. Med asanami je premor kar omogoča praktikantu, da ozavešča učinke asane na telo in um. Poleg asan se učimo sinhronizirati dihanje s telesom. Koncentracija na dih omogoča globljo relaksacijo in osredotočenost. Statične asane so primerne za napredne praktikante saj imajo močen efekt na energetsko in mentalno telo – katerega se napredni praktikant zaveda.

Za začetnike se tudi v Tradicionalni Hatha jogi uporablja dinamična praksa asan.

Več o Hatha yogi in asana vadbi si preberite na linkih.

Toplo vabljeni!

Aims of Asana practice:

  • Unblocking the body
  • Balance
  • Health
  • Mastery of body organs
  • Harmony
  • Prepare for meditation
  • Mastery over mind

I have written an article What is the Purpose of Yoga Asanas where you can read about how body and mind are connected and what is the difference between Yoga Asanas and exercise. Click here for the full article.